Салат из кальмаров с ананасами

Пятый сезон на НТВ!

Салат из кальмаров с ананасами

Диетическая карточка «Салат из кальмаров с ананасами» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • огурцы свежие — 300 г;
  • кальмары — 200 г;
  • ананасы консервированные — 200 г;
  • майонез лёгкий — 50 г;
  • кинза — 10 г;
  • лимонный сок — 1 ст. ложка;
  • цедра половины лимона.

Кальмары очистить от плёнок, отварить в подсоленной воде и остудить. Огурцы и кальмары нарезать соломкой, добавить кусочки консервированных ананасов и рубленную зелень кинзы. Добавить тёртую цедру лимона, майонез, лимонный сок и всё перемешать.

В 100 г — 49,75 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.