Лососина по-татарски

Пятый сезон на НТВ!

Лососина по-татарски

Диетическая карточка «Лососина по-татарски» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • филе копчёного лосося — 200 г;
  • томат — 200 г;
  • авокадо — 70 г;
  • укроп — 10 г;
  • лук зелёный — 10 г;
  • сельдерей — 10 г;
  • хлебцы хрустящие — 8 штук;
  • горчица — 4 ст. ложки;
  • подсолнечное масло — 4 ст. ложки;
  • лимонный сок — 1 ст. ложка;
  • мёд — 1 ст. ложка.

Зелёный лук, сельдерей, мякоть авокадо и филе лосося нарезать мелкими кусочками. Смешать горчицу, масло, мёд, лимонный сок, рубленный укроп и мариновать в этом соусе лососину 15 минут. Томаты нарезать кружочками, положить на хлебцы, покрыть их лососиной и украсить укропом.

В 100 г — 148,07 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.