Блины с брокколи

Пятый сезон на НТВ!

Блины с брокколи

Диетическая карточка «Блины с брокколи» участников 3-го сезона специального проекта «Я худею!» телеканала НТВ

Ингредиенты для приготовления блюда:

  • мука пшеничная — 250 г;
  • яйца — 3 штуки;
  • сливочное масло — 15 г;
  • сахар — 15 г;
  • соль — ½ ч. ложки;
  • сода — ½ ч. ложки;
  • брокколи — 150 г;
  • молоко 1% жирности — 500 г;
  • растительное масло — 3 ст. ложки.

Брокколи заварить кипятком, слить воду и снова залить кипятком, оставить на 2 минуты. Слив воду, положить брокколи в посуду, где будет готовиться тесто для блинов, добавить и взбить блендером. Влить молоко. Муку добавлять понемногу, пока тесто не приобретёт консистенцию жидкой сметаны, затем добавить сахар и соль и взбить миксером. Соду погасить уксусом и ещё раз хорошо взбить. Растопить сливочное масло и вылить в тесто, перемешать половником. Выпечь блинчики на раскалённой сковороде.

В 100 г — 140 ккал.

Поделиться

Комментарии

Хотите похудеть так же, как участники проекта «Я худею!»?

Запишитесь на бесплатную консультацию
к экспертам по снижению веса прямо сейчас!

Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.
Ваш email, например, masha@mail.ru. Не обязательно, но очень желательно!

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.