Комфортно ли быть толстым, или Что такое умное похудение?
Записаться

Однажды ваше отражение в зеркале вас ужасает, и вы начинаете считать себя непомерно толстым индивидом.

Вы перестаёте помещаться на одном сидении в маршрутке или в театре, любимые джинсы трещат по швам, и (что хуже всего) даже маленькие дети начинают над вами смеяться. Это не говоря об одышке (даже если вам 30 лет), проблемах с почками, болях в суставах и многом другом. И тут похудение становится вашей навязчивой идеей...

Стоп! Сначала определим, не является ли лишний вес плодом вашего воображения. Для психологов давно не секрет, что люди склонны преувеличивать свои недостатки и искренне верить в их катастрофический размер. Здесь очень важен момент психологического согласия с самим собой. Вполне стройные женщины порою воспринимают себя толстухами, едва набрав лишние полкило, и сразу приступают к похудению, а живущие в гармонии с собой пышечки не замечают и пяти лишних килограммов.

Англичанами выведена формула расчёта индекса массы тела. Она даёт чёткое представление, в каком весовом диапазоне вы находитесь.

Умное похудение: график расчёта индекса массы тела

Если пересечение роста и веса показало неутешительный результат, значит, проблема действительно существует. Читаем дальше.

Умное похудение: лептин

Специалисты насчитывают восемь основных причин появления лишнего веса:

  • генетическая предрасположенность;
  • заболевания эндокринной системы;
  • сидячий или ленивый образ жизни;
  • гастрономические традиции социального окружения;
  • неприятный или неудачный сексуальный опыт;
  • хроническое недосыпание и усталость;
  • «заедание» стрессов;
  • неудовлетворенные психологические потребности.

Вряд ли существует способ справиться хотя бы с одной из перечисленных причин за пару дней.

Похудение — стиль жизни или разовая процедура?

Элементарно ограничив себя в еде, как советуют некоторые, можно добиться лишь усиления чувства голода. Голод, как в ситуации с растягиванием резинки, рано или поздно вернётся к вам, но ударит гораздо сильнее по физиологической и эмоциональной сферам.

Умное похудение: до и после

Самый главный миф о похудении заключается в том, что бороться надо с желанием поесть. Это не так. Разные специалисты мотивируют своих клиентов на похудение по-разному. В клинике снижения веса № 1 в России «Доктор Борменталь» принято в первую очередь фокусировать внимание клиента на восстановлении внутренней гармонии. Здесь действительно успешно ставят крест на мучительных диетах и худеют, получая от еды одно удовольствие. Главная задача в том, чтобы достичь индивидуально комфортного веса, а не арифметически модных параметров.

Факты о похудении. Известно ли вам?

Многие страны в разное время давали рождение всевозможным «лучшим» диетам. Французы прославились «воздушной диетой» на основе воды и соли. Японцы предлагали заменить всю еду соевой кашей натто. В США до сих пор успешно экспериментируют с детскими фруктово-овощными пюре. Испанки говорят, что худеют, заменяя один из приёмов пищи обычным сэндвичем. А в Швеции долгое время всерьёз изучали рацион людей времен палеолита, чтобы внедрить его в современные трапезы.

Все эти акции по «спасению мира» больше напоминают маркетинговые стратегии продвижения на международный рынок того или иного продукта. Между тем любой диетолог знает, что похудение — это комплексный процесс смены не только рациона, но и всего стиля жизни и самосознания. Процедура, безусловно, длительная, однако и результат при грамотном подходе будет продолжительным.

Взялись худеть? Худейте во всём!

80% людей, которые ощутимо похудели с помощью одной лишь диеты, набирают прежний (а иногда и больший) вес в течение двух лет.

Похудение — процесс в первую очередь психологический. Задача хорошего специалиста состоит в том, чтобы трансформировать подсознание клиента. Ведь именно скрытые мотивы управляют нами и нашими поступками. Распутать этот «клубок с узелками» бывает очень непросто.

Например, слишком раздавшаяся область талии, по мнению психологов, выдаёт в женщине страх быть слабой, неприятие своего женского начала, а непомерно полные бёдра означают катастрофических размеров материнский инстинкт, в «объятиях» которого многим становится не по себе.

Страх, растерянность, чувство одиночества, неуверенность в себе, скрытая агрессия — это те чувства, которые должны худеть вместе с вами.

Будьте умнее!
Умное похудение: весы

Отправляться в путешествие на автомобиле, не имея никаких навыков вождения, подобно самоубийству. Похудение, пытаясь самостоятельно разобраться в своей и так весьма запутанной психологии — всё равно, что чтение лекции о вреде гамбургеров с гамбургером во рту. Примитивное представление о том, что толстые люди просто много едят, не добавит оптимизма.

Эффективный процесс похудения можно сравнить с ходьбой по узкому мосту в темноте. Конечно, поддержка в виде надёжного проводника в такой ситуации крайне желанна. Хороший диетолог и психолог в одном лице поможет вам не только удержать равновесие, но и укрепить и расширить мостик мотивации, ведущий к желанной лёгкости и красоте.

В самом известном в России центре похудения «Доктор Борменталь» недавно в очередной раз продемонстрировали эффективность уникальной методики коррекции веса без насилия над организмом. Мало кто из приходящих сюда людей ожидает, что удастся похудеть, фактически не меняя свой рацион, но 80% любимых продуктов остаются на столе! Стоит ли удивляться, что именно «Доктор Борменталь» взял на себя риск участия в публичном телепроекте «Я худею!»? И стоит ли сомневаться в том, что именно специалисты центра «Доктор Борменталь», как и обещают, сделают вашу жизнь легче?

Таблица калорийности продуктов
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
ПродуктБелки, гЖиры, гУглеводы, гКалорийность, ккал
Запишитесь на бесплатную консультацию прямо сейчас!
Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.