Тренинг «Антистресс»
Записаться

На тренинге вы сможете разобраться в сложных чувствах и состояниях, возникающих при стрессовых ситуациях. Эти состояния часто являются психологическими причинами переедания, набора веса, телесных заболеваний и остановки в снижении веса.

На занятиях предполагается работа с «головой» (мыслями, эмоциями, стереотипами поведения) и телом (психодраматические упражнения, телесные, дыхательные, трансовые и медитативные техники).

Формат работы: тематическое двухдневное занятие по 4-4,5 часа ежемесячно в течение года.

  • Вы можете посетить одно занятие, освоив алгоритм работы со стрессом на примере любой заявленной темы.
  • Либо вы становитесь участником серии занятий для более глубокой работы со стрессовыми ситуациями в вашей жизни.

Задачи тренинга «Антистресс»

  • освоение здоровьесберегающих технологий помощи при стрессе;
  • психотерапевтическая проработка сложных чувств, ситуаций и состояний, вызывающих стресс;
  • профилактика возникновения стресса, формирование стрессоустойчивости.

Темы занятий

  1. Вводное занятие «Что такое стресс?» Как стресс приводит к перееданию? «Я и мои чувства: радость, гнев, страх, печаль». «Настоящие» и «ненастоящие» чувства.
  2. «Стресс злости и раздражения». «Кого бы покусать?». Причины раздражения.
  3. «Стресс обиды и разочарования». «Обида и с чем её едят? «Обидно, досадно... и... ладно?». Как перестать обижаться и примириться с людьми? Как очаровываться, чтобы не разочаровываться?
  4. «Стресс вины». «Вина как ржавчина души». Можно ли простить себя?
  5. «Стресс тревоги и страхов». «Чего я боюсь?». Как снизить тревогу и преодолеть страхи?
  6. «Стресс стыда, неловкости, застенчивости и скромности». «Стыдно, но хочется!». Каковы границы постыдного и неприличного? Как обрести уверенность в себе?
  7. «Стресс одиночества». «Одиночество среди людей». Принять одиночество или учиться общаться?
  8. «Стресс скуки, тоски и уныния». «Скука смертная... Тоска зелёная...». Как перестать унывать и восстановить интерес к жизни?
  9. «Стресс усталости». «Так где же брать силы?». Усталость как физическое и эмоциональное истощение...
  10. «Стресс ревности и зависти». «Как перестать быть собственницей своих близких? Как справиться с ревностью ребенка?». Зависть как... ресурс к развитию.
  11. «Стресс утраты, потери и разлуки». «Было бы счастье, если бы не горе, да печаль...». Как пережить боль потери и принять утрату близких людей, отношений, здоровья, денег, доверия и т.д.?
  12. «Стресс недовольства и неудовлетворенности собой». «Самокритика и самоедство как результат нелюбви к себе»
Запишитесь на приём прямо сейчас!
Ваше имя, например, Мария.
Ваш телефон в федеральном формате, например, +7-901-234-56-78.

Мы гарантируем полную конфиденциальность ваших персональных данных.